Jag tänkte att jag ska berätta om min 'resa' med ketodiet och periodisk fasta, det kanske kan intressera någon... 

Den som jag har följt mest när det gäller det här är Dr Eric Berg som finns på YouTube och Odysee med sina informativa videor sen många år tillbaka, plus att han har Live-sändningar varje fredag (med några få undantag) kl 17.00 svensk tid (utom i glappet mellan USA's sommartid och vår sommartid, det skiljer två veckor och under den tiden går liven kl 16.00 svensk tid). Jag tycker att han har väldigt bra och lättförstådda videor, han är bra att förklara och pratar lättförstådd engelska och han har oftast rätt så korta videor - upp till max tio minuter för det mesta. 

Det man kan tänka på är att börja med videorna som handlar om hur man börjar med keto och enklaste sättet att hitta dessa är att söka på Start keto. Funkar både på YT och Odysee, fast jag kan tycka att funktionen är bättre på YT än på Odysee. 

Det finns även andra som pratar om det här som man kan följa, så det är bara att välja den man fastnar för. 

Här är länkar till startvideor med Eric Berg, till att börja med:
Odysee: https://odysee.com/@DrBerg:4/how-to-start-keto-correctly:c

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=dR6TnC1RY_8&t=235s

Jag har nu ätit enligt keto och periodisk fasta i ca 2½ år. För det mesta är jag väldigt strikt med kolhydrater, men på senare tid äter jag min favoritglass ibland: endera en riktigt god mjukglass när det är säsong eller Sia's chokladglass. Det tog dock lång tid innan jag började med det eftersom jag reagerade negativt på så pass mycket socker pga att min insulinrestistens inte var borta, antagligen. Numera reagerar jag knappt alls (dvs att jag inte som tidigare kände av det i huvudet pga insulinpåslaget och jag får inte längre några bakslag i form av trötthet) så länge som jag inte äter glass för ofta. Annars är det egentligen inte något av det jag har gillat förut, godis och kakor och bröd, som jag saknar så mycket att jag äter det längre - förutom semlor från Alnö Hembageri när det är säsong! Så det känns som att jag är väldigt stabil i det här nu och det är jag väldigt glad över. 

Jag har gått ner över 20 kg och det gjorde jag under ca fem månader plus att det blev nåt kilo till efter det, sen har jag behållit den vikten och det är jag jättenöjd med. Till största del äter jag en gång om dagen sk OMAD och överlag passar det mig bäst och ju lägre andel kolhydrater dessto bättre mår jag. Men sånt är indiviuellt så man får prova sig fram och känna vad som är bäst för en själv.

Men jag kan absolut rekommendera Eric Berg's variant av keto som bygger på hälsa först - viktnedgång sen och inte tvärtom som det oftast är. Get healthy to loose weight! Och om man inte behöver tappa vikt så kan keto och fasta ändå vara ett bra alternativ för hälsan. Det är många som blivit friska från diverse åkommor och sjukdomar på kuppen. 

Så kolla gärna hans kanaler och se om det är nåt för DIG!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

En intressant intervju för den som har tid och lust. Det kan vara vettigt att höra vad Putin har att säja och läs gärna även kommentarerna till videon. Får hoppas att den får ligga kvar annars finns den även på Rumble.   Tucker Carlson Interviews...

Vi har ju överlag blivit itutade att grönsaker, frukt och bär, rotsaker osv är bra för oss människor för att vi ska få i oss tillräckligt med näring, fibrer osv. Faktum är att väldigt många växter av allehanda slag är giftiga. Alla Solanumväxter är e...

Belgiens bönder trappar upp protesterna!      Dramatic Scenes At EU Parliament      ...

Izabela om bondeprotesterna runt om i Europa (utom i Sverige!): No Farmers - No Food - No Future     Farmer's protest in Europe - CNN     ...

I denna video pratar Izabela om krigen under jorden, i tunnlar som finns överallt på vår Jord och som många har pratat om under flera år nu. När det gäller tunnlar under haven som kanske känns helt omöjligt att tro på, får man tänka att för många tus...